こんにちは
今週もリハビリ、練習の日々が続いております。
今日のスケジュールは
１０時から１時間半テニス練習。
主にポイント系を多くします。
球出しからのポイントやセット練習など。
午後はリハビリ、トレーニングをします。
リハビリは肩まわりの強化、トレーニングは上半身があまりできない
ので
今は下半身をメインにやっています。
フットワークドリル、ウエイトで約１時間半。
その後ランニング、日によって違いますが短距離、中距離、長距離全
部やります。
今日は中距離の日で
２分走って１分休憩を６セット。
４５秒走って４５秒休憩を８セット。
それをランニングマシンでやります。傾斜にして走ったりもします。
だいたいランニングは週に３，４回入れます。
日曜日がオフで普段はゆっくりしています。
家でゆっくり休んでることが多いですかね。
体力充電です；」
明日は休みなのでまた掃除でもします!!
みなさんこんにちは！
先週は、NTC(ナショナルトレーニングセンター)でトレーニングをしていました！毎日ランニングやウエイトトレーニング、腕のリハビリなどをしていたのですが、NTCにはいろんな選手がいて、見ているだけで励みになります。バドミントンの選手が合宿をやっていて、池田選手や潮田選手、この前、ウィルソンの同じ仲間ということで対談した佐々木翔選手などなど。バレー ボールの選手もいましたが、身体がでかくて超うらやましかったです。笑
と、かなり充実した1週間でした。
先週は、NTC(ナショナルトレーニングセンター)でトレーニングをしていました！毎日ランニングやウエイトトレーニング、腕のリハビリなどをしていたのですが、NTCにはいろんな選手がいて、見ているだけで励みになります。バドミントンの選手が合宿をやっていて、池田選手や潮田選手、この前、ウィルソンの同じ仲間ということで対談した佐々木翔選手などなど。バレー ボールの選手もいましたが、身体がでかくて超うらやましかったです。笑と、かなり充実した1週間でした。
ところで、フレンチオープンはもう決勝戦ですね。これが載る頃にはもう決勝は終わってるかもしれませんが一応書きます！
