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Photo : HIROMASA MANO

〔from 錦織圭〕  練習!

2010年3月13日 11:22

 

こんにちは

今週もリハビリ、練習の日々が続いております。

 DSC01491.JPG

今日のスケジュールは

10時から1時間半テニス練習。

主にポイント系を多くします。

球出しからのポイントやセット練習など。

 

午後はリハビリ、トレーニングをします。P1040569.JPG

リハビリは肩まわりの強化、トレーニングは上半身があまりできない

ので

今は下半身をメインにやっています。

フットワークドリル、ウエイトで約1時間半。

その後ランニング、日によって違いますが短距離、中距離、長距離全P1040573.JPG

部やります。

今日は中距離の日で

2分走って1分休憩を6セット。

45秒走って45秒休憩を8セット。

それをランニングマシンでやります。傾斜にして走ったりもします。

だいたいランニングは週に3,4回入れます。P1040559.JPG

 

日曜日がオフで普段はゆっくりしています。

家でゆっくり休んでることが多いですかね。

体力充電です;」

明日は休みなのでまた掃除でもします!!

 

 

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