〔from 錦織圭〕 練習!
2010年3月13日 11:22
こんにちは
今週もリハビリ、練習の日々が続いております。
今日のスケジュールは
10時から1時間半テニス練習。
主にポイント系を多くします。
球出しからのポイントやセット練習など。
リハビリは肩まわりの強化、トレーニングは上半身があまりできない
ので
今は下半身をメインにやっています。
フットワークドリル、ウエイトで約1時間半。
その後ランニング、日によって違いますが短距離、中距離、長距離全
部やります。
今日は中距離の日で
2分走って1分休憩を6セット。
45秒走って45秒休憩を8セット。
それをランニングマシンでやります。傾斜にして走ったりもします。
日曜日がオフで普段はゆっくりしています。
家でゆっくり休んでることが多いですかね。
体力充電です;」
明日は休みなのでまた掃除でもします!!