昨日は30分、今日は45分。

痛みのほうは、真ん中で打ち合うぶんならほとんど痛みは出ないのですが、少しでもバランスが崩れ体幹を失うとまだ少し痛みます。

サーブが一番の課題です。

サーブは左の脇腹の筋肉を一番伸ばすので完全に打てるようになるまで時間はかかりそうです。

辛抱強くちょっとずつ試していくしかないですね。

今日はなんと夕ご飯作りました！

きのこべーコンパスタです。あとサラダとか。

ウィダーの栄養士の細野さんにバランスの良いメニューをいくつか送ってもらいそこから自分で選んで作りました。

今週は時間と気持ちに余裕がありそうな時は作っていきたいと思います。

今さんもいるので一人でやるより全然捗ります！